【アロマでスッキリ爽やか！】清涼感たっぷり！夏におすすめのアロマで暑さを乗り切ろう

暑い夏の日々を爽やかに過ごすために、清涼感たっぷりの夏におすすめのアロマを取り入れてみませんか？今回は、夏にぴったりの爽やかなアロマとその効果的な使い方をご紹介します。

爽快感の王様ペパーミント

■ペパーミントの効果

ペパーミントは、その清涼感あふれる香りで、暑さを和らげる効果があります。ペパーミントの香りは、気分をリフレッシュさせるだけでなく、集中力を高める効果もあります。

■ペパーミントの使い方

ペパーミントのアロマオイルを使ったスプレーを作り、部屋や車内でシュッと一吹きするだけで、爽快な気分になります。以下のレシピを試してみてください。

🌛材料

• ペパーミントアロマオイル：10滴

• 蒸留水：100ml

• スプレーボトル

🌛作り方

1. スプレーボトルに蒸留水を入れます。

2. ペパーミントアロマオイルを加え、よく振って混ぜます。

3. 使用前に毎回振ってから、肌や周囲にスプレーしてください。

フレッシュなシトラスの香りのレモングラス

■レモングラスの効果

レモングラスは、爽やかなシトラス系の香りが特徴で、リフレッシュ効果があります。疲れを吹き飛ばし、活力を取り戻すのに最適です。

■レモングラスの使い方

レモングラスのアロマオイルをディフューザーに数滴加えることで、部屋全体がフレッシュな香りに包まれます。夏の暑さに負けないリフレッシュ方法としておすすめです。

クールダウン効果抜群のユーカリ

■ユーカリの効果

ユーカリは、クールダウン効果があり、暑さを感じた時にぴったりのアロマです。ユーカリの香りは、鼻づまりを解消する効果もあり、呼吸を楽にしてくれます。

■ユーカリの使い方

ユーカリのアロマオイルを加えた冷たいタオルで顔や首筋を拭くと、瞬時に涼しくなり夏におすすめのアロマます。

🌛材料

• ユーカリアロマオイル：5滴

• 水：500ml

• タオル

🌛作り方

1. 水にユーカリアロマオイルを加え、よく混ぜます。

2. タオルを浸し、軽く絞ります。

3. 冷蔵庫で冷やしてから使用します。

ラベンダーでリラックスしながらクールダウン

■ラベンダーの効果

ラベンダーはリラックス効果が高く、暑い夏の夜にぐっすり眠れるようサポートしてくれます。心地よい香りが、ストレスを軽減し、安眠を促します。

■ラベンダーの使い方

寝室にラベンダーのアロマオイルをディフューザーで広げることで、心地よい眠りを誘います。また、ラベンダーのアロマオイルを使ったバスソルトもおすすめです。

🌛材料

• ラベンダーアロマオイル：10滴

• エプソムソルト：1カップ

🌛作り方

1. エプソムソルトにラベンダーアロマオイルを加え、よく混ぜます。

2. バスタブに入れて、リラックスしながら入浴してください。

レモンでフレッシュなエネルギーをチャージ

■レモンの効果

レモンは、爽やかな香りで気分をリフレッシュさせる効果があります。エネルギーをチャージし、ポジティブな気分にしてくれます。

■レモンの使い方

レモンのアロマオイルを使ったお風呂に入ると、一日の疲れがすっきりと取れます。

🌛材料

• レモンアロマオイル：10滴

• お湯：バスタブいっぱい

🌛作り方

1. お湯を張ったバスタブにレモンアロマオイルを加えます。

2. ゆっくりとお湯に浸かり、香りを楽しみながらリフレッシュします。

夏におすすめのアロマまとめ

夏を快適に過ごすためには、清涼感たっぷりのアロマを上手に取り入れることがポイントです。ペパーミント、レモングラス、ユーカリ、ラベンダー、レモンなどのアロマオイルを活用して、涼しくリフレッシュしたひとときを楽しみましょう。自分に合ったアロマを見つけて、夏をより快適に過ごしてください。